Как избавиться от усталости? Эксперты назвали рабочий метод!

Хорошая новость на днях появилась для тех, кто постоянно работает и ищет лекарство от усталости. Не так ли, она всегда появляется некстати. Впереди ещё куча дел, но хочется спать и нет той бодрости, которая радовала с самого утра. Ученые узнали, что стать бодрее к концу дня сможет помочь чашка китайского чая и немного чёрного шоколада. Вообще-то, рецепт известный, который теперь обосновали научно. Шоколад повышает настроение и контролирует гормоны стресса. А чай помогает расслабиться и уменьшить уровень гнева.

Имеются и другие интересные методы. Например, медитирование. Существуют разнообразные техники, которые вам стоит изучить, чтобы использовать на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент взять под контроль разум и тело. И конечно же быстро убирать усталость. Если вы проводите целый день за ноутбуком, контактируя с клавиатурой и мышкой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы в курсе, что зачастую мы хотим спать из-за недостатка кислорода. Поразительно, но выяснилось, что мы часто некачественно дышим, что приводит печальным последствиям. Попробуйте просто выполнить несколько глубоких вздохов и вы мгновенно проснетесь!

Пейте больше чистой воды! Ее не заменит чашка чая, газировка или сок. Обезвоживание — это ещё одна причина систематической усталости. Организм очень много тратит жидкости на переработку того же сахара, который приходит со вкусностями и разными напитками. Здесь всё очень просто. Заметили усталость? Употребите стакан воды, а чтобы это вовремя делать все время держите ее на столе. Попробуйте, вы удивитесь результатом.

Боритесь с усталостью при помощи активности. Можно не делать специальные упражнения, достаточно просто прогуляться, чтобы увеличить кровоток. Монотонный процесс работы рождает усталость и сонливость, с этим тяжело поспорить. А потому развлекайтесь периодически. Например, можно включить музыку. Она легко и быстро избавить от усталости, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это тоже довольно полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите забавный видеоролик. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Сама новость: https://glavufa.ru/77652.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.