Грозит ли опасность, если не пить витамин D? Прочтите далее!

О плюсах витамина D известно всем, но лишь недавно ученые закончили многолетние исследования, в ходе которых выявили, что он остается очень важным для поддержания здоровья сердца и сосудов. Была отмечена непосредственная зависимость: те, кто употреблял витамин D в достаточном количестве, проявляли хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно не допускать недостаток витамина D, потому что повышается вероятность инфаркта, снижается крепкость зубов и костей. Исследования к тому же смогли доказать, что витамин D играет не последнюю роль в защите тканей и клеток от увядания. Следовательно поддержание его на нужном уровне — это шанс продлить жизнь.

Интересно, что наше тело способно само синтезировать такой важнейший витамин, применяя для этого ультрафиолет. По этой причине чаще гуляйте в солнечную погоду. Пополняется он и с едой, прекрасный его источник это рыбий жир. Те люди, кто родился в советском союзе, наверняка вспоминают, как их принуждали пить эту невкусную жидкость. В наши дни же для этого имеются уже готовые витамины в желатиновых капсулах, которые содержат очищенный рыбий жир. Нужно отметить, что переизбыток витамина D тоже вреден и не стоит слишком переусердствовать.

Многие кардиологи отметили, что у больных, которые получили инфаркт или инсульт, наблюдался дефицит витамина D. Именно поэтому всем нужно позаботиться о том, чтобы восполнять его, в особенности в зимний период, когда длительность дня сокращается. Сперва нужно сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D значительно улучшает усвоение организмом кальция и быть может стоит параллельно принимать препараты, которые содержат его. Получать витамин D можно также и из простых продуктов, к примеру яичный желток, морская рыба, творог и кефир.

Раньше считалось, что витамин D необходим только в процессе формирования скелета и он часто использовался в целях профилактики рахита. Однако, исходя из практики, его недостаток формирует ряд негативных последствий и заболеваний. Больше всего его недостает гражданам центральной части России. Низкий иммунитет, сезонная депрессия, остеопороз это все результаты малого количества витамина D в крови. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/52026.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.